Martin - Snooze Project

Eine Person liegt unter weißen Decken im Bett, wirkt wach und nachdenklich und genießt die Punktelastizität ihrer Matratze. In dem sanft beleuchteten Schlafzimmer stehen eine Lampe und ein Glas Wasser auf dem Nachttisch.

Klimaregulierung

Nahaufnahme eines gefalteten Stücks dunklen, strukturierten Hanf-Stoffes mit feinen gewebten Fasern und weichen Kurven, der auf einer rauen, steinartigen Oberfläche liegt.

Canvas

Ein modernes Wohnzimmer mit einem großen cremefarbenen, mit Kissen gefüllten Sektionssofa, einem niedrigen Couchtisch mit dekorativen Vasen, hellen Vorhängen an hohen Fenstern und einer gemütlichen Wendematratze, alles in beruhigenden Neutraltönen.

Sofaformen

Eine große weiße Steppdecke, frisch von der Bettdecke gewaschen, hängt im Freien an einer Wäscheleine, mit grünen Büschen und einem blauen Himmel im Hintergrund.

Bettdecke waschen und trocknen: Worauf achten?

Ein modernes Schlafzimmer mit einem großen Bett mit grauer und weißer Bettwäsche, gestapelten Kissen, einem hölzernen Rausfallschutz zur Sicherheit auf einer Seite, Nachttischen mit Lampen, einem Fenster mit Vorhängen und einem weichen Teppich auf dem Boden.

Rausfallschutz für das Familienbett

Ein gemütliches Wohnzimmer mit einem grauen Schlafsofa mit braunen und gestreiften Kissen, Sonnenlicht, das durch große Fenster fällt, einer grünen Pflanze in der Ecke und einem hölzernen Couchtisch auf einem beigen Teppich.

Topper für Schlafsofas: Ja oder Nein?

Eine Person sitzt im Schneidersitz auf einem Bett mit einer karierten Decke, trägt eine dunkle Hose und einen grauen Pullover, surft online auf ihrem Smartphone, um Matratzen zu kaufen, und blickt auf den Bildschirm.

Wo am besten Matratzen kaufen – Online oder im Fachhandel?

Ein modernes Schlafzimmer mit einem grauen Polsterbett, ordentlich angeordneten Kissen, einer weißen Matratze und zwei kleinen Beistelltischen mit Topfpflanzen, die zeigen, wie man eine gute Matratze erkennt - alles vor einer hellgrauen Wand.

Woran erkenne ich eine gute Matratze? Tipps zum finden der guten Matratze

Nahaufnahme eines Stapels gespaltenen Pappelholzes mit rauen, ungleichmäßigen Kanten und natürlichen Holzmaserungen in verschiedenen Hellbraun- und Beigetönen.

Pappelholz

Ein minimalistisches Schlafzimmer mit einem Holzbettgestell, einer weißen Matratze - perfekt für alle, die sich fragen, was eine gute Matratze kostet - und neutral getönten Kissen. Passende Nachttische halten einfache Dekoration und eine Korbvase vor einer schlichten weißen Wand.

Wie viel darf eine gute Matratze wirklich kosten? Du ahnst es sicherlich schon…

Ein Mann mit braunem Haar schläft friedlich auf einer Matratze für Rückenschläfer in einem ordentlich gemachten Bett mit weißen Laken in einem sanft beleuchteten Schlafzimmer. Ein hölzerner Nachttisch mit einer Lampe steht neben ihm, während das Licht durch die durchsichtigen Vorhänge am Fenster fällt.

Welche Matratze für Rückenschläfer?

Ein blauer VW Caddy Campingbus mit geöffneten Heck- und Seitentüren ist unter einem großen, belaubten Baum auf einer sonnenbeschienenen Wiese geparkt und bildet eine friedliche Umgebung, die sich perfekt zum Schlafen im VW Caddy eignet.

Schlafen im VW Caddy

Eine Person mit kurzen dunklen Haaren schläft friedlich auf der Seite in einem Bett mit blauem Bettzeug, den Kopf auf einem weißen Kissen und einer Matratze für Bauchschläfer in einem sanft beleuchteten Schlafzimmer ruhend.

Welche Matratze für Bauchschläfer?

Eine Frau mit braunem Haar schläft friedlich auf der Seite in einem gemütlichen, weißen Bett - ihr Komfort wird durch Matratzen für Seitenschläfer erhöht. Durch das Fenster fällt sanftes natürliches Licht ein, das eine ruhige und heitere Atmosphäre schafft.

Welche Matratze für Seitenschläfer?

Eine Sprühflasche und zwei blaue Reinigungstücher liegen auf einer weißen Matratze in einem modernen Schlafzimmer mit einem grauen Kopfteil und Vorhängen im Hintergrund bereit, um Erbrochenes zu beseitigen.

Matratze reinigen mit den ultimativen Tipps

Eine Sprühflasche und zwei blaue Reinigungstücher liegen auf einer weißen Matratze in einem modernen Schlafzimmer mit einem grauen Kopfteil und Vorhängen im Hintergrund bereit, um Erbrochenes zu beseitigen.

Rotweinflecken von Matratze entfernen

Eine Sprühflasche und zwei blaue Reinigungstücher liegen auf einer weißen Matratze in einem modernen Schlafzimmer mit einem grauen Kopfteil und Vorhängen im Hintergrund bereit, um Erbrochenes zu beseitigen.

Matratze reinigen: Urin

Eine Sprühflasche und zwei blaue Reinigungstücher liegen auf einer weißen Matratze in einem modernen Schlafzimmer mit einem grauen Kopfteil und Vorhängen im Hintergrund bereit, um Erbrochenes zu beseitigen.

Matratze reinigen: Schweiß

Eine Sprühflasche und zwei blaue Reinigungstücher liegen auf einer weißen Matratze in einem modernen Schlafzimmer mit einem grauen Kopfteil und Vorhängen im Hintergrund bereit, um Erbrochenes zu beseitigen.

Matratze reinigen mit Natron

Eine Sprühflasche und zwei blaue Reinigungstücher liegen auf einer weißen Matratze in einem modernen Schlafzimmer mit einem grauen Kopfteil und Vorhängen im Hintergrund bereit, um Erbrochenes zu beseitigen.

Erbrochenes aus Matratze entfernen

Eine Sprühflasche und zwei blaue Reinigungstücher liegen auf einer weißen Matratze in einem modernen Schlafzimmer mit einem grauen Kopfteil und Vorhängen im Hintergrund bereit, um Erbrochenes zu beseitigen.

Blut aus Matratze entfernen

Eine Sprühflasche und zwei blaue Reinigungstücher liegen auf einer weißen Matratze in einem modernen Schlafzimmer mit einem grauen Kopfteil und Vorhängen im Hintergrund bereit, um Erbrochenes zu beseitigen.

Sperma von Matratze entfernen

Eine Tasse mit Milchkaffee steht auf einem ordentlich gemachten Bett mit weißem, gemustertem Bezug, frei von Kaffeeflecken; im Hintergrund liegen ein senfgelbes Kissen, eine Pflanze und eine graue Decke in der Nähe des Fensters.

Kaffeeflecken aus Matratze entfernen

Eine Person benutzt einen Staubsauger, um eine Matratze trocken zu reinigen, und reinigt damit die Oberfläche einer weißen Matratze mit strukturierten Mustern in einem Schlafzimmer.

Matratze trocken reinigen: Staubsauger

Eine Nahaufnahme eines ordentlich gemachten Bettes mit einer gemusterten Matratze und mehreren dekorativen Kissen, in einem hellen, modernen Schlafzimmer mit einer Lampe und einem Fenster im Hintergrund - ideal für diejenigen, die sich Sorgen machen, dass die Matratze stinkt.

Matratze stinkt

Eine Matratze mit Flecken, die mit dem Dampfreiniger sauber gemacht werden sollen

Matratze reinigen mit Dampfreiniger

eine alte Matratze und andere alte Möbel warten an der Straße auf den Sperrmüll

Matratze auf dem Sperrmüll entsorgen

Zwei verschiedene Matratzen auf einem hellen Holzboden mit einem großen schwarzen Fragezeichen über ihnen, das die Herausforderung hervorhebt, die richtige Matratze für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Welche Matratze ist die richtige für mich? Latex-, Memoryschaum-, Federkern- oder Kaltschaummatratzen?

Ein ordentlich gemachtes Bett mit grauer und weißer Bettwäsche steht auf einem hölzernen Palettenrahmen aus Upcycling einer alten Matratze, umgeben von grünen Topfpflanzen und Milchglasscheiben auf einem kleinen Wohnungsbalkon.

Recycling & Upcycling Ideen für Deine alte Matratze

Nahaufnahme einer Matratze mit weißem Steppbezug, dezenten Blattmustern und einer gepolsterten Oberfläche. Die dunkle Stoffseitenwand kontrastiert den unifarbenen Hintergrund - keine Anzeichen von Matratze durchlegen für dauerhaften Komfort.

Matratze durchgelegen

Ein helles Schlafzimmer mit einem Lattenrost-Bettgestell aus Holz, zwei weißen Kissen, einer Topfpflanze, hellen Vorhängen und Holzboden. Das Sonnenlicht fällt durch ein Fenster ein und schafft eine warme, minimalistische Atmosphäre.

Lattenrost auf dem Boden nutzen

Ein ordentlich gemachtes Bett mit einer weißen, gesteppten Matratze, einer dunkelgrauen, strukturierten Decke, die teilweise darüber ausgebreitet ist, und einem weißen Kissen im Hintergrund. Sanftes natürliches Licht erhellt die Szene - perfekt für "Die Matratze auslüften".

Muss man eine neue Matratze auslüften?

Zwei Einzelmatratzen mit weißen Steppbezügen liegen nebeneinander und haben daher eine Besucherritze in der Mitte

Matratzen Ritzenfüller, Liebesbrücke & Co: Lösungen gegen den Spalt zwischen zwei Matratzen

Eine weiße, dreieckige Matratze mit strukturiertem Oberflächenmuster sitzt auf einer passenden rechteckigen Matratze vor einem schlichten, hellen Hintergrund - ideal für alle, die Matratze zuschneiden wollen, mit praktischer PDF-Anleitung.

Matratze zuschneiden (inkl. PDF-Anleitung)

Eine weiße, gesteppte Matratze mit schwarzer Umrandung scheint in einem minimalistischen Raum mit grauen Wänden und einem Betonboden zu schweben.

Wo ist oben bei meiner Matratze?

Ein ordentlich gemachtes Bett mit einer dicken, weißen, gesteppten Matratze - ideal, wenn man Matratze wenden möchte - steht auf einem weißen Lattenrost in einem hellen, minimalistischen Schlafzimmer. Im Hintergrund steht ein helles Sofa, und ein Fenster auf der rechten Seite ist mit transparenten Vorhängen verhängt.

Matratze wenden

Ein doppelbett mit zwei separaten Matratzen aber auf jeder Matratze liegt eine zweite obendrauf.

Zwei Matratzen übereinander legen – geht das?

Nahaufnahme einer Matratze mit weißer, strukturierter und gemusterter Oberfläche, die mit Steppnähten und dezenten Blattmustern versehen ist. Die Matratze wirkt sauber und neu - ideal für alle, die Tipps zum Matratze reinigen oder Schimmel entfernen möchten.

Matratze schimmelt: Was tun?

Autos fahren auf einer Autobahn mit blauen deutschen Straßenschildern unter einem leuchtend rosa Himmel. Auf den Schildern steht humorvoll "Schlussverkaufshausen Kreuz Räumungsverkauf" und "Reduziertheim Rabattitstan", was auf endlose Räumungsverkaufs- und Rabattangebote wie Matratzenläden hindeutet.

Warum haben Matratzenläden fast immer Räumungsverkauf oder teilweise absurde Rabattangebote?

Ein Matratzen Outlet Store an einem der belebten Strassenecken, mit Cutouts von Scully und Mulder und einem Denkgesicht-Emoji dazwischen. Der pinke Hintergrund, Sale-Schilder und Luftballons runden das Bild ab.

Warum befinden sich Matratzenläden fast immer an Strassenecken? Scully und Mulder lösen alle Fälle …

Eine junge Frau mit dunklem Haar praktiziert Inemuri, sie schläft auf einem Fensterplatz in einem Bus in der Abenddämmerung, sie trägt eine bauschige Jacke und zerrissene Jeans. Die Lichter der Stadt und die Gebäude außerhalb des Fensters verschwimmen und schaffen eine ruhige, verträumte Atmosphäre.

Inemuri

Eine Person schläft in einem Bett mit weißer und gemusterter Bettwäsche und genießt einen erholsamen Schlafzyklus. Eine große Uhr an der Wand zeigt 10:10. Auf dem Nachttisch stehen eine Lampe, Bücher und eine kleine Pflanze, und in der Ecke steht eine Blattpflanze.

Schlafzyklus

Zarte blaue Flachs-Blüten mit schlanken grünen Stängeln und Blättern, die sich sanft vor einem hellgrünen und blauen, verschwommenen Buchenholz-Hintergrund abzeichnen und an eine friedliche, natürliche Frühlings- oder Sommerszene erinnern.

Flachs

Ein Metalllineal steht aufrecht neben dem Rand einer weißen Matratze mit strukturierter Oberfläche und zeigt deutlich die Matratzenhöhe vor einem schlichten weißen Hintergrund.

Matratzenhöhe: Wie wichtig ist die Höhe einer Matratze?

Vegan im Schlafzimmer: Vegane Matratze

Vier moderne Holzstühle aus Buchenholz mit glatten, geschwungenen Rückenlehnen und hellem Holzdekor stehen auf einem Holzboden in einem hellen Raum mit Holzwänden.

Buchenholz

Eine moderne Teakholzbank mit kantigen Beinen steht vor einer weißen Wand unter einem bunten abstrakten Gemälde. In der Ecke steht eine Pflanze, und auf einem Tisch rechts ist ein Teil einer dekorativen Vase zu sehen.

Teakholz

Mehrere übereinander gestapelte Platten aus hellem Schichtholz werden aus der Nähe gezeigt, wodurch ihr schichtweiser Aufbau und ihre glatten Oberflächen hervorgehoben werden.

Schichtholz

Ein minimalistisches Schlafzimmer mit einem Holzbett von Eichenholz, hellem Bettzeug, einer beigen Decke, einem Beistelltisch mit einer Glaslampe und einer großen Topfpflanze vor einer schlichten weißen Wand.

Eichenholz

Zwei große, frisch geschnittene Stücke Erlenholz mit Rinde an den Kanten, übereinander gestapelt vor einem weißen Hintergrund. Die Maserung und Struktur des Holzes sind deutlich sichtbar.

Erlenholz

Nahaufnahme des Querschnitts von Furnier

Furnier

Nahaufnahme von Sheeshamholz mit reichhaltigen, wirbelnden Maserungen in verschiedenen Braun- und Bräunetönen, die ein organisches, natürliches und strukturiertes Erscheinungsbild erzeugen.

Sheeshamholz

Eine Nahaufnahme von mehreren aufeinander gestapelten, grob geschnittenen Robinienholzstämmen, die die natürliche Maserung und die unebenen Oberflächen des Holzes verdeutlichen.

Robinienholz

Nahaufnahme von drei vertikalen, hellen Pinienholzdielen mit sichtbaren natürlichen Holzmaserungen und Ästen. Die glatte Oberfläche weist unterschiedliche Schattierungen von Beige und Hellbraun auf.

Pinienholz

Nahaufnahme von mehreren ordentlich gestapelten Vollholz-Leichtholzbalken mit glatter Oberfläche, die ihre Maserung, ihre geraden Kanten und ihre quadratischen Enden zeigen, die in einem überlappenden Muster angeordnet sind.

Vollholz

Nahaufnahme einer polierten Holzoberfläche aus Olivenholz vom Olivenbaum

Olivenholz

Illustration einer Person mit roter Haut und gelben Haaren und Hosen, die weiße Wäsche auf einem roten Wäscheständer vor einem dunkelblauen Hintergrund aufhängt und sich auf ihre Aufgabe konzentriert - vielleicht sogar darüber nachdenkt, wie man richtig Kopfkissen wäscht.

Kopfkissen waschen (und trocknen) – mit unserer Anleitung wird jedes Kissen richtig sauber

Illustration einer Person, die auf einem Bett kniet, sich ungeschickt ein Bettlaken über den Kopf zieht und versucht, die Bettwäsche zu wechseln, mit einem Kalender für 2017 an der Wand und verstreuten Kissen.

Bettwäsche waschen und wechseln – Anleitung mit Tipps

Eine Frau liegt zusammengerollt auf der Seite, die Augen geöffnet, und trägt einen blauen Schlafanzug auf einem hellen Hintergrund voller gelber Blumen und Blätter. Die Illustration hat etwas Verträumtes, Surreales an sich.

Hygiene-Alarm: Wie oft solltest Du Deinen Schlafanzug (Pyjama) waschen und wechseln?

Nahaufnahme eines hellblauen, durchsichtigen Polypropylengewebes mit weichen Falten und Kurven, die ein abstraktes, luftiges Muster und eine Textur erzeugen.

Polypropylen

Illustration einer Person, die mit verschränkten Armen im Bett liegt und eine Sauerstoffmaske trägt. Darüber schweben dunkle Wolken oder Partikel, die auf Krankheit oder Schimmel im Schlafzimmer hindeuten. Die Szene vermittelt Besorgnis über Umweltverschmutzung oder versteckte Gesundheitsgefahren.

Schimmel im Schlafzimmer: Ursachen & Tipps zur Beseitigung & Vorbeugung

Japanisch inspirierte Illustration eines modernen Schlafzimmers mit einem Bett, einer schwarzen Decke, einem gelben Kissen und einem schwarzen Stuhl. Auf einem schwarzen Couchtisch stehen eine weiße Teekanne und eine Tasse, die auf einem roten Teppich vor einem leuchtend gelben Hintergrund stehen.

Japandi: Der neue Interior-Trend für Dein Schlafzimmer

Illustration einer Person mit einem roten Brötchen auf einem Bett liegend, die Hände auf der Brust verschränkt, in einem farbenfrohen Raum, in dem die richtige Wandfarbe fürs Schlafzimmer mit abstrakten roten, gelben und türkisen Lichtmustern an der Wand für eine besondere Atmosphäre sorgt.

Die richtige Wandfarbe für Dein Schlafzimmer

Eine illustrierte Person arbeitet an einem Computer in ihrem Home Office Schlafzimmer, mit einer Kaffeetasse in der Hand, während eine andere sich im Bett in der Nähe entspannt. Der leuchtend gelbe Hintergrund und die Topfpflanze verleihen diesem kreativen Arbeitsbereich einen gemütlichen Touch.

Home Office einrichten – aber wo? 10 Tipps für Dein Home Office im Schlafzimmer

Illustration einer Frau in einem roten Kleid, die im Schneidersitz auf einer weißen Decke inmitten großer grüner Pflanzen sitzt, die Augen geschlossen und entspannt, während sie sich im Freien sonnt - und so die Heiterkeit der Natur in jedes Schlafzimmer bringt.

Pflanzen im Schlafzimmer

Eine Person in blauem Schlafanzug steht auf einem Bett, hält einen Spachtel und eine Taschenlampe in der Hand, blickt entschlossen nach oben, bereit zum Mücken vertreiben, umgeben von Fliegen in einem farbenfrohen Raum.

Mücken vertreiben mit Hausmitteln, Tipps & Tricks: Was hilft wirklich gegen Mücken?

Illustration einer Person mit rosafarbener Haut und dunklem Haar, die ein gelbes Hemd und schwarze Shorts trägt und entspannt auf einer großen weißen Schlafzimmer Heizung vor einem gelben Hintergrund liegt.

Schlafzimmer heizen

Eine besorgte Person mit roter Haut liegt im Bett und umklammert eine Decke, während gelbe Wanzen - wie Motten im Schlafzimmer - auf den Laken herumkrabbeln und eine auf ihrer Nase landet. Der Hintergrund ist türkisfarben.

Motten im Schlafzimmer

Illustration einer lächelnden Person mit rosafarbenen Haaren, die sich auf einem Kissen ausruht und von einer Seifenblase mit

Snoozen (Nickerchen) – Der Schlüssel zum Glück?

Illustration einer Person mit rosa Haaren im Dutt, die mit einem Laptop im Bett sitzt und Chips aus einer Tüte isst. Neben ihr liegt ein Sandwich, im Hintergrund ein dunkler Sternenhimmel.

Vor dem Schlafengehen noch etwas essen?

Eine im Bett liegende Person sieht müde aus, während sie ein Telefon hält. Eine Nahaufnahme zeigt den Bildschirm mit der Choose-a-Nap-App, die Power Nap-Optionen für ein perfektes Nickerchen bietet - wählen Sie zwischen 10, 20, 30, 60 oder 90 Minuten.

Power Nap: In 5 Schritten zum perfekten Nickerchen

Eine müde Person mit schlaffen Augen ist von Händen umgeben, die eine Kaffeetasse, eine Banane, eine Schüssel mit Löffel und megaphonkluge Tipps gegen Müdigkeit anbieten, die helfen sollen, wach zu bleiben - alles vor einem hellgelben Hintergrund.

25 Tipps gegen Müdigkeit im Büro, beim Autofahren oder am Morgen?! Was hilft?

Eine Frau, die unter einer weißen Decke im Bett liegt, streckt die Hand aus, um eine Münze in ein traurig aussehendes rosafarbenes Sparschwein zu werfen, das unterstreicht, wie viel guter Schlaf wert ist. Die Szene ist in Rot-, Blau- und Weißtönen illustriert.

Für ’n Appel und ’n Ei: Was ist uns guter und gesunder Schlaf wert?

Eine müde Person mit rosafarbenem Haar hält eine Kaffeetasse und stützt ihr Gesicht auf eine Hand, während sie von einem kuscheligen Kissen mit einem Herz darauf träumt - sie spürt deutlich die Auswirkungen des Schlafentzugs. Der Hintergrund ist grün.

Wie lange hält man es ohne Schlaf aus?

Eine müde Person mit rotem Haar und Schal hält eine Tasse und stützt ihr Gesicht auf ihre Hand - vielleicht denkt sie über Tipps gegen Müdigkeit im Winter nach. Wehmütig blickt sie auf eine schwebende Gedankenblase mit einem Taschentuch und einem Herz, während im türkisfarbenen Hintergrund Schneeflocken fallen.

Müdigkeit im Winter: Wir klären auf und geben hilfreiche Tipps gegen Müdigkeit im Winter

Illustration einer Person, die gemütlich auf einem Bett mit einer Decke, kuscheligen Socken und einem Thermometer, das eine kühle Temperatur anzeigt, schläft - das perfekte Schlafklima; auf dem dunkelblauen Hintergrund sind Sterne und Z-Symbole zu sehen.

Das perfekte Schlafklima

Eine blau getönte Illustration einer Person mit weißem Haar in einem Dutt, die nach oben blickt. Verschiedene Sternbilder, darunter eines in Form eines Schafs, sind in weißen Punkten und Linien dargestellt - eine verträumte Hommage an Schlafmythen vor einem dunkelblauen Sternenhimmel.

Schlafmythen: 13 Mythen rund um den Schlaf

Eine Illustration einer Person, die im Schneidersitz auf einer Matratze meditiert, mit einem Hund, der sich in der Nähe streckt, einem schwarzen Stuhl und einer Tasse auf dem Boden - alles vor einem grünen Hintergrund, inspiriert von Yoga zum Einschlafen.

Yoga zum Einschlafen: Tipps & Übungen

Illustration einer blauhäutigen Person mit Zifferblattbrille, rotem Gestell, Ohrringen und schwarzem Haar im Dutt vor gelbem Hintergrund. Die nachdenkliche Pose deutet auf die Zeitumstellung im März 2022 und ihre Wirkung auf Schlaf hin.

Zeitumstellung im März 2022: Wie beeinflusst sie Deinen Schlaf?

Illustration zweier Personen in kontrastierenden Farben; die eine genießt nach dem Training vor dem Schlafen einen erholsamen Schlaf auf einer großen Matratze, während die andere unbequem darunter liegt, um die Auswirkungen des Sports auf den nächtlichen Komfort zu veranschaulichen.

Sport, Bodybuilding, Training, Yoga, Fitness oder generell Sport vor dem Schlafen? Ist es gut oder schlecht vor dem Schlafengehen zu trainieren?

Eine lächelnde blaue Schlange genießt guten Schlaf mit ihrem Kopf auf einem Kissen, zusammengerollt in einem großen roten medizinischen Becher, vor einem gelben Hintergrund mit weißen Kreuzen und Sternformen.

Guter Schlaf: So wichtig ist er für unsere Gesundheit

Illustration einer Person, die wach im Bett liegt und mit den Händen auf der Brust besorgt dreinschaut - ein Zeichen für Schlafstörungen oder Unruhe während der Wechseljahre. Eine Uhr im Hintergrund unterstreicht unruhige Nächte. Farben: rot, aquamarin, weiß und schwarz.

Schlafstörungen in den Wechseljahren

Illustration einer Person, die mit einer roten Decke im Bett liegt und erschöpft wirkt, während der Vollmond schwer auf ihrem Rücken ruht - Symbol für schlecht schlafen und die Last des ruhelosen Schlafs.

Schlecht schlafen bei Vollmond: Beeinflusst der Mond unseren Schlaf?

Illustration einer Person mit weißen Haaren, die auf einer schwarzen Couch schläft, einen Powernap in einem gelben Hemd und einer blauen Hose genießt und ein kleines weißes Spielzeug oder Schlüsselbund in einer Hand hält, alles vor einem gelben Hintergrund.

Powernapping mit Schlüsselbund: Mit Schlüssel-Trick zum perfekten Powernap

Eine blau getönte Illustration einer müden Person, die ihren Kopf auf einen Tisch stützt, umgeben von einer Tasse, einem Glas mit der Aufschrift "SLEEP", Flaschen und Einschlafsprays, die auf Schlafprobleme oder Müdigkeit hinweisen.

Einschlafsprays, Schlaftracker & Co: Schlafprodukte im Trend

Illustration einer lächelnden fünfköpfigen Familie, darunter zwei Kinder und ein Baby in einer Decke, die im Freien unter einem strahlend sonnigen Himmel mit blauen Wolken posieren.

Britische Studie: Schlafdefizit durch Kinder größer als erwartet

Eine Hand mit rotem Marker umkreist Punkte auf einer handgeschriebenen To-Do-Liste in deutscher Sprache, mit Tipps für die Morgenroutine wie "KAFFEE TRINKEN" und "SPORT", sowie einem Smiley am Ende für positive Ideen.

So findest Du Deine Morgenroutine: Ideen & Tipps

Eine Illustration einer Person, die in Trainingskleidung und mit einer intelligenten Uhr auf einem Bett schläft, mit Turnschuhen, Müsli und einem Apfel in der Nähe. Im Hintergrund steht "KILOGRAM" geschrieben, was das Konzept von Schlank im Schlaf oder Diät über Nacht widerspiegelt.

Schlank im Schlaf: Funktioniert die Diät über Nacht wirklich?

Eine stilisierte Illustration einer blauhäutigen Person, die auf dem Rücken auf einer rosafarbenen Fläche liegt und autogenes Training praktiziert, die Knie gebeugt und die Augen geschlossen, wobei sie in einer ruhigen Atmosphäre sichtbar ausatmet - perfekt für Einschlafen.

Hilft autogenes Training beim Einschlafen?

Eine Person in Sportkleidung liegt mit geschlossenen Augen auf einem Krankenhausbett, während zwei Mediziner sie untersuchen und Notizen machen; ein Herzfrequenzmesser und ein Basketball in der Nähe unterstreichen den Fokus auf Schlaf und Leistungsfähigkeit für Profis.

Schlafen wie die Profis: Wie Schlaf Deine Leistungsfähigkeit beeinflusst

Eine Person genießt Fasten und Schlaf im Bett mit einer roten Decke, umgeben von schwebenden Bildern eines Smartphones, von Früchten, Zuckerwürfeln und einer Flasche, die schwebende Gedanken oder Träume symbolisieren.

Wie Fasten Deinen Schlaf beeinflusst

Illustration einer auf der Seite schlafenden Person mit entspanntem Gesichtsausdruck, umgeben von Wellenlinien. In der Nähe steht ein Glas Wasser, das auf die positive Wirkung von Intervallfasten auf Schlaf hinweist. Das Bild ist in beruhigenden Blautönen gehalten.

Die Wirkung von Intervallfasten auf Deinen Schlaf

Eine farbenfrohe Illustration einer lächelnden Person mit geschlossenen Augen und gelben Haaren, umgeben von strahlenden, mehrfarbigen Wellenlinien auf dunklem Hintergrund, die an die friedliche Stimmung von Beruhigende Raumdüfte und ätherische Öle für besser schlafen erinnern.

Beruhigende Raumdüfte: Mit ätherischen Ölen besser schlafen

Eine Illustration einer Person, die im Bett liegt, die Augen geschlossen hat und über Kopfhörer, die mit einem Smartphone auf der Brust verbunden sind, einen Einschlafpodcast hört. Blau- und Grüntöne schaffen eine ruhige nächtliche Szene, die perfekt für Podcasts zum Einschlafen ist.

Podcasts zum Einschlafen: Unsere Top 5

Eine abgebildete blaue Mücke summt nachts laut in der Nähe des Ohrs einer Person und verursacht Irritationen, während die Person mit einem verärgerten Gesichtsausdruck im Bett liegt - was den Bedarf an effektiven Tipps gegen Mücken im Schlafzimmer verdeutlicht.

Was hilft gegen Mücken im Schlafzimmer? Hausmittel & Tipps gegen Mücken

Illustration einer Person, die mit offenen Augen im Bett liegt und müde und unruhig zu sein scheint. Der gelbe Hintergrund und die Zzz-Symbole heben Schlafphänomene hervor, da die Person mit offenen Augen zu schlafen scheint, während sie mit Schlaflosigkeit zu kämpfen hat.

Mit offenen Augen schlafen

Eine Person mit Einschlafproblemen liegt wach im Bett, die Augen geöffnet und die Arme verschränkt, während eine andere friedlich neben ihr schläft; ein Wecker steht auf dem Nachttisch vor einem blauen Hintergrund.

21 Tipps zum Einschlafen: Schneller und besser einschlafen bei Einschlafproblemen

Ein Smartphone-Bildschirm zeigt einen 7:00 Uhr Wecker mit einer gelben Taste für die Snooze-Funktion. Gekritzelte Uhrzeiten umgeben das Telefon auf dunkelblauem Hintergrund und weisen auf den Fluch oder Segen der wiederholten Alarm-Resets hin.

Die Snooze Funktion vom Wecker – Fluch oder Segen?

Zwei weiße Sprechblasen auf blauem Hintergrund, jeweils mit drei gelben Schlafgesichts-Emojis und "Z"-Symbolen über ihren Köpfen, die für Schlaf, Langeweile oder im Schlaf reden stehen. Kritzeleien und Wolkenformen füllen den Hintergrund.

Warum reden wir im Schlaf?

Eine Illustration eines Geschwindigkeitsmessers mit der Aufschrift zzz/h, der die Schlafdauer von 1 bis 12 anzeigt. Die Nadel zeigt auf 8, während der rote Bereich (9-12) vor zu viel Schlaf warnt. Auf einem dunkelblauen Hintergrund sind Fragezeichen und zzz-Symbole zu sehen.

Wann ist viel Schlaf zu viel?

Zwei Personen mit heller Hautfarbe liegen in Löffelchenstellung auf einem Bett und zeigen eine der Schlafpositionen bei Paaren und ihre Bedeutung für die Beziehung. Beide tragen Shorts und T-Shirts, vor einem gelben Hintergrund und Bettzeug.

Schlafpositionen bei Paaren: Das verraten sie über Deine Beziehung

Illustration einer Person mit roter Haut friedlich schlafend im Bett, sabbernd auf einem Kissen mit grünen Minzblättern und Hopfen. Die weiße Bettwäsche und der gelbe Hintergrund schaffen eine ruhige Szene, die entspannter Schlaf hervorhebt.

Hilft Hopfen beim Einschlafen?

Eine Person liegt im Bett unter einer weißen Decke, sieht müde aus und blickt auf einen klingelnden gelben Wecker auf blauem Hintergrund und wünscht sich, sie könnte früher aufstehen.

Früher aufstehen

Illustration einer Person, die in einem Schlafzimmer liegt, von einer Decke bedeckt, und auf den Fernseher konzentriert. Blaue Lichtstrahlen des Fernsehers erhellen das Bett in einem dunklen Raum, wodurch die Szene ruhig und fokussiert wirkt.

Fernseher im Schlafzimmer

Illustration einer Person, die im Bett liegt und besorgt dreinschaut, mit dunklen Ringen unter den Augen - ein Zeichen für schlechte Schlafqualität. Das Bett und das Bettzeug haben rote, gelbe und weiße geometrische Formen; gekritzelte Wolken schweben auf einem schwarzen Hintergrund.

Schlafen Raucher schlechter?

Illustration einer Person mit blaugrünem Haar, die friedlich unter einer blaugrünen Decke auf einem offenen Buch schläft, mit einem dunkelblauen Hintergrund und einem kleinen Stern in der Ecke - perfekt für Fans von Schlafbüchern.

7 Bücher zum Thema Schlaf

Eine Person schläft friedlich mit dem Kopf auf den Armen neben einem aufgeklappten Laptop, vielleicht nachdem sie Netflix geschaut oder Headspace benutzt hat. Neben ihr schwebt glücklich eine leuchtende, lächelnde Kugel. Ein Glas Wasser steht in der Nähe; Sterne und Monde schmücken den dunklen Hintergrund.

Headspace – eine Schlafanleitung: Guter Schlaf zum Streamen auf Netflix?

Eine entspannte Person mit blaugrüner Haut liegt auf einer Wolke, die Augen geschlossen wie bei einer Traumreise, umgeben von einem fliegenden schwarzen Hund mit Flügeln, einem Apfel, einem Cocktailglas und kleinen Herzen auf rosa Hintergrund.

Traumreise zum Einschlafen

Eine Person kämpft mit Schlafen bei Hitze, liegt schwitzend im Bett unter einem weißen Laken mit Kühlpacks auf Beinen und Stirn. Eine Wasserflasche steht in der Nähe. Der rote, mit Flammen gefüllte Hintergrund unterstreicht die Herausforderung, bei extremer Hitze zu schlafen.

Schlafen bei Hitze: 9 Tipps für guten Schlaf

Illustration einer friedlich schlafenden Person mit Kopfhörern, die von großen Noten und einem Notensystem umgeben ist, was darauf hindeutet, dass sie Musik zum Einschlafen genießt, während sie in den Schlaf gleitet.

Musik zum Einschlafen

Zwei Personen mit blauer Haut und schwarzem Haar liegen zusammen auf einer Matratze, die teilweise von einer roten Decke bedeckt ist, vor einem gelben Hintergrund nackt schlafen. Ihre mit floralen Tattoos geschmückten Körper verkörpern die Idee des gesünderen Schlafens.

Nackt schlafen: Ist es wirklich gesünder nackt zu schlafen?

Eine Person streckt sich neben einer großen Tasse Tee. Eine Hand schreibt eine To-Do-Liste, während ein Fernseher mit einem roten X für weniger Bildschirmzeit steht - Schritte zur perfekten Abendroutine vor dunklem, funkelndem Hintergrund.

So findest Du Deine perfekte Abendroutine

Ein illustrierter Mensch, eine Katze und ein Hund sind alle mit offenem Mund in blauen Kreisen auf dunklem Hintergrund abgebildet, um zu verdeutlichen, dass Gähnen ansteckend ist - auch über Arten hinweg.

Warum gähnen wir und warum ist Gähnen ansteckend?

Eine stilisierte Illustration einer überraschten Person mit weit aufgerissenen Augen und stacheligem, leuchtend rosa Haar vor einem blaugrünen Hintergrund. Weiße Kreise umschweben ihren Kopf und fangen den Moment des Aufwachens aus einem lebendigen Traum ein. Die Person trägt ein schwarzes Hemd.

Warum wachen wir an der besten oder schlimmsten Stelle im Traum auf?

Eine Person mit rosa Haaren schläft friedlich im Bett unter einer schwarzen Decke und übt sich in guter Schlafhygiene. Ein Fernseher auf einem gelben Ständer und ein aufgeklappter Laptop stehen in der Nähe in dem sanft beleuchteten Raum.

Ratgeber Schlafhygiene: Tipps & Regeln

Ein Smartphone mit farbenfrohen App-Symbolen wird mit Tüchern vor einem hellblauen Hintergrund abgewischt, was auf die Idee hinweist, mit Hilfe von Schlaf Apps das digitale Chaos für eine bessere Schlafoptimierung zu beseitigen.

Schlaf Apps im Überblick

Illustration einer Person, die in einem Schlafzimmer liegt, von einer Decke bedeckt, und auf den Fernseher konzentriert. Blaue Lichtstrahlen des Fernsehers erhellen das Bett in einem dunklen Raum, wodurch die Szene ruhig und fokussiert wirkt.

Stört blaues Licht unseren Schlaf?

Illustration eines Flugzeugs, das über eine sich drehende Weltkugel mit einem großen Uhrzeiger fliegt, was auf Reisen über Zeitzonen und die Auswirkungen des Jetlags hinweist. Der Hintergrund ist dunkelblau mit weißen Wolken und Sternen.

Schlafen im Flugzeug: 7 Tipps für erholsamen Schlaf

Illustration einer Frau in blauem Schlafanzug, die mit einem Kissen unter dem Arm läuft und schwebende Z-Formen jagt, die Schlafmangel symbolisieren, mit dunklem Hintergrund und verstreuten Wolken.

Kann man Schlaf nachholen?

Japanisch inspirierte Illustration eines modernen Schlafzimmers mit einem Bett, einer schwarzen Decke, einem gelben Kissen und einem schwarzen Stuhl. Auf einem schwarzen Couchtisch stehen eine weiße Teekanne und eine Tasse, die auf einem roten Teppich vor einem leuchtend gelben Hintergrund stehen.

Tee zum Einschlafen

Illustration einer Person, die im Bett liegt und deren Gesicht in zwei Hälften geteilt ist: eine Seite gelb und schläfrig, die andere rot und hellwach. Zahlen wie eine Uhr umgeben den Kopf und symbolisieren, wie der Schlafrhythmus den Zeitablauf beeinflusst.

Schlafrhythmus ändern

Eine illustrierte Person mit rosafarbenem Haar sitzt auf einem Bett und hält sich vor Schmerzen den unteren Rücken - Rückenschmerzen nach dem Aufstehen -, während rote und gelbe Blitze ihr Unbehagen unterstreichen. Das zerknitterte Bettlaken und der blaue Hintergrund vervollständigen die Szene.

Rückenschmerzen nach dem Aufstehen

Eine illustrierte Person mit rosa Haaren lehnt an einem Tisch und sieht müde aus. Vor ihr stehen ein Becher, eine Flasche mit der Aufschrift "Magnesium" für gutes Schlafen und eine rote Sprühflasche, in der verschiedene Gegenstände verstreut sind.

Gut schlafen mit Magnesium?

Eine Illustration einer Matratze mit zwei Kissen und einem gefalteten Handtuch in einem weitgehend leeren Zimmer - perfekt für die erste Nacht in der neuen Wohnung. Eine Taschenlampe leuchtet auf das Bett, während eine offene Schachtel mit Utensilien auf eine Checkliste zum Ausdrucken hindeutet.

Die erste Nacht in neuer Wohnung inkl. Checkliste zum Ausdrucken

Eine illustrierte Frau mit rosa Haaren sitzt im Bett, hält ein Weinglas und eine Weinflasche im Schoß und schaut auf einen geöffneten Laptop. Der dunkelblaue Hintergrund mit abstrakten Formen und Sternen deutet auf die Verbindung zwischen Alkohol und Schlaf hin.

Alkohol und Schlaf

Illustration einer Frau in einem roten Kleid, die im Schneidersitz auf einer weißen Decke inmitten großer grüner Pflanzen sitzt, die Augen geschlossen und entspannt, während sie sich im Freien sonnt - und so die Heiterkeit der Natur in jedes Schlafzimmer bringt.

Welche Wirkung hat Ashwagandha?

Illustration einer blauhäutigen Person mit gelber Hose, die friedlich schläft, umgeben von wellenförmigen, bunten Linien, die die Schlafanalyse oder die Gehirnaktivität während verschiedener Schlafzyklen darstellen.

Wie viele Kalorien verbrennt man im Schlaf?

Illustration einer Person, die wach im Bett liegt und mit den Händen auf der Brust besorgt dreinschaut - ein Zeichen für Schlafstörungen oder Unruhe während der Wechseljahre. Eine Uhr im Hintergrund unterstreicht unruhige Nächte. Farben: rot, aquamarin, weiß und schwarz.

Im Auto schlafen: So klappts

Illustration einer Frau in blauem Schlafanzug, die mit einem Kissen unter dem Arm läuft und schwebende Z-Formen jagt, die Schlafmangel symbolisieren, mit dunklem Hintergrund und verstreuten Wolken.

Warum kann ich nicht schlafen, obwohl ich müde bin?

Illustration einer Person, die mit offenen Augen im Bett liegt und müde und unruhig zu sein scheint. Der gelbe Hintergrund und die Zzz-Symbole heben Schlafphänomene hervor, da die Person mit offenen Augen zu schlafen scheint, während sie mit Schlaflosigkeit zu kämpfen hat.

Gewichtszunahme durch Schlafmangel

Illustration einer Person mit müdem Gesichtsausdruck, die ihren Kopf auf verschränkten Armen ruht, umgeben von einem Becher, Schlaftabletten, Pillen, einem Glas Wasser und einer Blisterpackung auf einem blauen Tisch.

Halsschmerzen am Morgen

Ein Mann sitzt auf einer beigefarbenen Polsterbank im Inneren eines Wohnmobils, das leicht unscharf ist und durch dessen Fenster Sonnenlicht fällt.

Tipps und Tricks, wie Du die perfekten Polster nach Maß findest

Eine Person in einem gelben Gewand lehnt auf einer Matratze auf einem dunkelblauen Felsen in der Nähe eines kleinen Lagerfeuers. Auf dem Felsen hinter ihr sind einfache Tierhöhlenzeichnungen vor einem gelben Hintergrund eingraviert.

Wer hat die Matratze erfunden? Die Geschichte der Matratzen und Betten

Eine Illustration von zwei Personen im Bett, zugedeckt von einer blauen Decke. Ihre roten Arme und Beine ragen in seltsamen Winkeln heraus, was auf Bewegung oder Chaos hindeutet. Das Wort QUITSCH und verschnörkelte Linien zeigen, dass das Bett laut quietscht.

Lattenrost quietscht & knarrt

Eine Illustration einer Frau mit dunklem Haar, die einen roten Pullover und eine blaue Hose trägt und entspannt auf einer Matratze liegt, die bunte, sich kreuzende Streifen in Rot, Schwarz und Blau aufweist. Ihre Arme und Beine sind bequem ausgebreitet.

Welcher Lattenrost ist der beste? Welche Lattenrostarten gibt es überhaupt, was sind die Unterschiede – und welcher Lattenrost eignet sich am besten für Dich und Deine Matratze?

Welcher Lattenrost für die Kaltschaummatratze? Welcher Lattenrost ist denn der richtige? Oder doch lieber direkt auf den Boden?

Eine Person mit lockigem Haar, die ein schwarzes Oberteil und eine gelbe Hose trägt, entspannt sich mit den Händen hinter dem Kopf, während sie auf einem Matratzen-Topper über einer anderen Matratze liegt - eine sinnvolle Ergänzung - vor einem tealfarbenen Hintergrund.

Wozu braucht man einen Matratzen-Topper? Überflüssige Abzocke oder sinnvolle Ergänzung?

Zwei Personen mit weißen Haaren sitzen auf einem Matratzenschoner, wobei die eine dem anderen Rotwein in sein Glas gießt. In der Nähe stehen zwei Schalen mit Snacks vor einem leuchtend rosa-weißen Hintergrund.

Matratzenschoner: Sinnvoll oder überbewertet?

Eine Person entspannt sich in einem gelben Van mit offener Hintertür, die Füße auf einer Matratze Wohnmobil. In der Nähe stehen ein gestreifter Stuhl, Snacks auf einem Tisch und ein Basketball auf dem Rasen - und zeigen besser schlafen Camping in einer gemütlichen Szene im Freien.

Besser schlafen beim Camping: Welche Matratze für Wohnwagen, Wohnmobil (Womo), Van & Co?

Zwei dunkel gekleidete Personen stehen an einem ungemachten Bett mit verstreuten Kissen und Decken. Eine Person zuckt mit den Schultern, vielleicht weil sie über "Betten machen Vorteile" diskutiert, während die andere die Arme verschränkt und verärgert aussieht. Das Zimmer ist hell mit tealfarbenen Wänden und einem gelben Bett.

Betten machen: Ja oder Nein?

Illustration eines Paares in getrennten Betten, das sich über die Kluft hinweg an den Händen hält. Zwischen ihnen ist ein Herz gezeichnet. Der Hintergrund ist in Teal und Gelb unterteilt, um zu untersuchen, ob getrennte Betten Fluch oder Segen für eine warme Verbindung sind.

Getrennte Betten: Fluch oder Segen?

Abbildung von teilweise zusammengebauten Holzstäben, die in einem quadratischen Rahmen angeordnet sind, mit einer Säge, einem Schraubenzieher und einem Hammer in der Nähe - perfekt für eine Lattenrost selbst bauen DIY Anleitung - plus handgezeichnete Messmarken und Pfeile, die die Montageschritte anzeigen.

Lattenrost selber bauen: DIY Anleitung mit Video

Illustration einer entspannten Frau, die auf einem großen blaugrünen Blatt liegt, die Hände hinter dem Kopf und die Augen geschlossen. Sie trägt ein gelbes Hemd, eine dunkle Hose und rote Socken - die perfekte Inspiration, um das Schlafzimmer nachhaltig zu gestalten, mit einem Hauch von Ruhe und Gelassenheit.

So kannst Du Dein Schlafzimmer nachhaltig gestalten

Illustration einer Person mit lockigem Haar, die sich als Rückenschläfer hinlegt und nachdenklich auf große, schwimmende Eiswürfel vor einem blauen Hintergrund blickt. Ein Kopfkissen stützt den Kopf und macht den Moment der Kontemplation angenehmer.

Kopfkissen für Rückenschläfer, Seitenschläfer & Co: So findest Du das richtige Kissen

Illustration eines hölzernen Palettenbettes auf einer Palette, mit Säge und Hammer daneben, umgeben von skizzierten Maßlinien - ideal für alle, die eine DIY-Anleitung zum Selber bauen suchen.

Palettenbett einfach selber bauen: DIY-Anleitung

Eine Illustration von zwei Personen im Bett, zugedeckt von einer blauen Decke. Ihre roten Arme und Beine ragen in seltsamen Winkeln heraus, was auf Bewegung oder Chaos hindeutet. Das Wort QUITSCH und verschnörkelte Linien zeigen, dass das Bett laut quietscht.

Bett quietscht & knarrt? 5 Tipps gegen das Problem!

Eine Illustration eines besorgten Mannes, der mit einer roten Decke im Bett sitzt, während das Bett kippt und die Laken herunterfallen. Auf einem gelben Warnschild steht Achtung Rutschgefahr und warnt vor einer rutschigen Oberfläche, die durch den Topper rutscht.

Topper rutscht: Was tun?

Illustration einer entspannt auf dem Rücken liegenden Frau mit ausgestreckten Beinen und Armen, umgeben von bunten Messlinien in Zentimetern - 140, 200, 190, 210 und 90 -, die verschiedene Matratzengrößen zeigen.

Die richtige Größe für Dein Familienbett

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